Weigh In record (no journal entry) for 22 October 2019
|
77.7 kg
Lost so far: 16 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 October 2019:
|
2499 kcal
|
Fat: 50.72g | Prot: 171.22g | Carbs: 336.32g.
Breakfast: ActivLab Creatine , Delikate Serek Wiejski, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, POEX Siemię Lniane, Bakalland Rodzynki Sułtańskie, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%. Lunch: Pastani Makaron Farfalle, Mięso z Piersi Kurczak, Por, Cukinia, Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka. Dinner: Delikate Twaróg Chudy, Pomidor Malinowy, Oliwa z Oliwek, Kiwi, Pomarańcze. Snacks/Other: Pastani Makaron Spaghetti, Pingo Doce Ciecierzyca , Miód, Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów , Biedronka Półbagietka, Krakuski Herbatniki Petit Beurre. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
KarataKungFa's Weight History
|