Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2019
|
84.5 kg
Lost so far: 19 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2019:
|
1784 kcal
|
Fat: 66.18g | Prot: 101.38g | Carbs: 182.75g.
Breakfast: Ичалки Сыр Манчего , Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Авокадо Авокадо, Яйцо, Ржаной Хлеб. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Шампиньоны, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Ржаной Хлеб, Оливковое Масло, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих). Dinner: Вино Красное Сухое, Спаржа, Оливковое Масло, Ржаной Хлеб, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Маслины, Вареное Яйцо, Магнит Томаты Свежие. Snacks/Other: Кофе с Молоком и Сахаром, Белогорье Печенье Сдобное Пальчики Оближешь, Кофе, Яблоко Желтое, Магнит Банан. more...
|
|
1821 kcal
|
Exercise:
Рисовать - 2 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Studying - 4 hours, Sleeping - 8 hours, Apple Health - 9 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
dune4ka2's Weight History
|