Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
56.5 kg
Lost so far: 19.5 kg.
Still to go: 10.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1330 kcal
|
Fat: 51.26g | Prot: 86.77g | Carbs: 130.32g.
Breakfast: Усладов Торт Тирамису, Бахетле Сметанник, M&M's Драже, Фундук Фундук, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной Хлеб, Котлета Куриная. Dinner: Беляш, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Хохланд Сыр Фетакса, Красный Лук, Волжский Пекарь Хлеб Крепыш Бездрожжевой Ржаной Заварной, Приготовленный Яичный Белок, Огурец, Фасоль Стручковая, Суп с Фрикадельками, Пирожок с Капустой. Snacks/Other: Яблочное Пюре с Сахаром, Творог (Полностью Обезжиренный), Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Дымка Печенье Сдобное Кольцо с Орехом, Семейка Озби Хлебные Палочки с Сыром, Семейка Озби Печенье с Семечками, ВкусВилл Творог Домашний Обезжиренный 1%, Крыжовник. more...
|
|
1964 kcal
|
Exercise:
Housework - 20 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 15 hours and 3 minutes, Sleeping - 6 hours and 20 minutes. more...
|
Losing 136.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lublukotika's Weight History
|