Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
69 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 14 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1935 kcal
|
Fat: 88.58g | Prot: 89.71g | Carbs: 203.57g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Lunch: Компот из Сухофруктов, Макароны Отварные, Хумус, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Бульон из Индейки. Dinner: Протеиновый Порошок, Фрутоняня Молоко 2,5%, Творог 5%, Салат Овощной с Маслом, Жареная Рыба (в Панировке), Вареное Яйцо. Snacks/Other: Тыквенные Семечки, Пятерочка Яблоко Красное , Урюк, Сыр Гауда, Кабачки Жареные, Полезные Продукты Хумус Классический, Хумус, Dr. Korner Хлебец Гречневый, FitoFruit Фруктово-Ореховый Батончик. more...
|
|
1803 kcal
|
Exercise:
Cross Training - 10 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ekharlamova77's Weight History
|