Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2019
|
57.9 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2019:
|
1487 kcal
|
Fat: 47.97g | Prot: 42.54g | Carbs: 228.32g.
Breakfast: Всеслав Кекс Свердловский, Чай, Каждый День Изюм без Косточек, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков. Lunch: Пирог с Капустой, Бахетле Пирог с Курицей и Картофелем. Dinner: Помидоры, Огурец (без Кожуры), Простоквашино Сметана 10%. Snacks/Other: Лакомо Сливки 10%, Чай, Красное Яблоко, Каждый День Черная Смородина Замороженная. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 10 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Cleaning - 1 hour. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|