Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
|
82 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
2355 kcal
|
Fat: 81.15g | Prot: 168.72g | Carbs: 240.62g.
Breakfast: Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Luomu Luonnonjogurtti, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Rypsiöljy, Tomaatit, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Paprika, Lehtikaali, Ullan Pakari Ullan Ruis, Juustoportti Julia 10%. Snacks/Other: Kotimaista Kurkkusalaatti , Arla Keso Raejuusto, Pirkka Punajuurikuutiot, Vöner Vöner-Viipale, Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Kukkakaali, Porkkanat. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|