Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2019
|
54.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2019:
|
2208 kcal
|
Fat: 85.88g | Prot: 99.33g | Carbs: 186.13g.
Breakfast: Авокадо, Семга Слабосоленая, Хлеб Цельнозерновой. Lunch: Твердый Сыр Пармезан, Финик, Котлеты из Куриной Грудки, Булгур с Овощами, Морковный Пирог. Dinner: Вино Каберне Совиньон, Устрицы, Соус Салата "Цезарь", Говядина Ти-Бон Стейк (Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Other: Попкорн с Маслом, Говядина, Сгущенное Молоко, Кукурузные Блины. more...
|
|
1442 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|