Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
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79 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2019:
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1535 kcal
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Fat: 57.53g | Prot: 44.92g | Carbs: 221.58g.
Breakfast: Qualitá Biscoito de Polvilho, Natucoco Leite de Coco em Pó . Lunch: De Marchi Açaí Sport Zero, Agrião, Subway Cebola, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Óleo de Coco, Ovo Cozido, Ovo, Chuchu, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Cenouras Cozidas, Arroz Branco (Cozido), Vitalin Quinoa em Flocos, Chuchu Cozido, Batata Doce, Frango Assado. Snacks/Other: Café com Açúcar, Salada de Frutas, Bolo de Maçã, Mangas. more...
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Losing 2.3 kg a Week
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