Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2019
|
57.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2019:
|
1497 kcal
|
Fat: 72.48g | Prot: 46.59g | Carbs: 167.62g.
Breakfast: Кубанский Молочник Масло Сливочное "Крестьянское" 72,5%, Белый Город Молоко 2,5%, Хлеб Бородинский, Ашан Сыр Российский 50%, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка. Lunch: Белый Город Молоко 2,5%, Prime Kraft Протеин. Dinner: Konti Супер Контик Шоколадный, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Snacks/Other: Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
1634 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|