Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2019
|
72 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2019:
|
1176 kcal
|
Fat: 58.33g | Prot: 89.37g | Carbs: 74.24g.
Breakfast: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой 6 Злаков с Полбой, Natura Сыр Сливочный, Кофе с Молоком. Lunch: Петрушка, Приготовленная Морковь, Приготовленный Лук, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Гречка, Печень Куриная Жареная. Dinner: Черная Смородина, ВкусВилл Йогурт Греческий 2,5%, Лузинская Крыночка Творог 5%. Snacks/Other: Виноград, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо, Ultimate Nutrition Whey Gold. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
PlumpyLibby's Weight History
|