Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2019
|
52.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 0.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
1302 kcal
|
Fat: 62.78g | Prot: 78.26g | Carbs: 93.81g.
Breakfast: Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Традиционная, Аладушкин Хлеб Дю'солей с Семенами Подсолнечника и Льна, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Творог 5%, Пискаревский Сметана 20%. Lunch: Пискаревский Сметана 20%, Растительное Масло, Картофель Отварной, SPAR Говядина Отварная , Паприка, Вермишель Паутинка, Лук, Чеснок, Морковь, Говяжий Бульон, Соль, Черный Перец. Dinner: Окей Виноград Черный , Фермерский Продукт Творог 2%, Магнит Грейпфрут , Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. Snacks/Other: Meller Ирис, Конти Умка с Ирисом. more...
|
|
1486 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 1 minute, Weight Training (moderate) - 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 10 minutes, Showering - 15 minutes, Sauna - 20 minutes, Apple Health - 9 hours and 19 minutes, Desk Work - 13 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Оксана Кочетова's Weight History
|