|
turun 1kg lg agak selow, karna selama 3 minggu kenal fs msh kerepotan menekan karbo dan lemak. ttp semangaat kejar target nya💪
|
62.2 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 6.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2019:
|
522 kcal
|
Fat: 14.94g | Prot: 70.33g | Carbs: 33.26g.
Breakfast: Sayur Campuran, Ikan Bandeng Goreng, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Putih Telur Matang, Teh Manis. Lunch: Tahu Kukus, Kem Chicks Sayur Toge, ABC Sardines dalam Saus Cabai, Putih Telur Matang. Dinner: Putih Telur Matang, Tahu Kukus, ABC Sardines dalam Saus Cabai. Snacks/Other: Susu Kedelai, Tempe Mendoan. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|