|
Tijd voor een nieuw streefgewicht, op naar BMI 25 (65 kg) en wie weet ooit terug naar mijn "oude" zelf (+/- 60)... Nu al dik tevreden, dus al wat extra lukt is mooi meegenomen. Ga gewoon verder op het ingeslagen pad, als ik dat al bijna 5 maanden kan, dan kan dat gerust ook wel een blijvertje zijn. Snelle koolhydraten schrappen is niet zo moeilijk gebleken en af en toe zondigen trekt mijn lijf blijkbaar óók 👍
|
66.4 kg
Lost so far: 18.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1096 kcal
|
Fat: 45.82g | Prot: 102.25g | Carbs: 57.38g.
Breakfast: Smaakt Spelrmuesli Extra, Smaakt Sojavlokken, Carrefour Mengeling van Rode Vruchten, Arla Skyr Naturel. Lunch: Délipain (Aldi) Proteïnebrood, Milsani Cottage Cheese, Avocado, 0% Sauce Action Caesar Dresseing, Ocean Sea Gerookte Tonijn met Wasabi, Gemengde Sla, Komkommer (Geschild), Tomaten. Dinner: Delicato Witloofrolletjes met Ham, Action Zero Noodles. Snacks/Other: Protislank Cake Chocolade. more...
|
steady weight
|