Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2019
|
86.3 kg
Lost so far: 9.7 kg.
Still to go: 20.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2019:
|
1238 kcal
|
Fat: 35.23g | Prot: 111.78g | Carbs: 114.03g.
Breakfast: Глобус Карбонад Б/К в Специях в/К, Яйцо Куриное, Русский продукт Геркулес Традиционный, Pretto Сыр Мягкий Рикотта, Авида Молоко 1,5%. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках. Dinner: Хек Отварной, Сметана 15%, Приготовленный Лук. Snacks/Other: Клубника (Несладкая, Замороженная), Огурец (с Кожурой), Белевская Пастила Пастила Постная , Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|