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昨天在外，中午吃了4百香果＋5瓣柚子＋4个蛋白，一个韭菜馅饼，下午一根玉米，逛了半天街，感觉不饿，晚饭也没有吃，寻思今天能到54.结果失望挺大，所以今天早上疯了，230g无糖酸奶＋200g香蕉＋200g柚子＋300g蒜蓉生菜＋100洋葱，撑得不行，还有就是看看能不能治便秘，老感觉体重不降，这是主要元凶。
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54.8 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 7.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 14 October 2019:
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1118 kcal
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Fat: 37.62g | Prot: 66.40g | Carbs: 144.51g.
Breakfast: 良品铺子 巴旦木, 开心果, 洋葱, 简爱 无糖酸奶, 香蕉, 柚子, 生菜球. Lunch: 鸡心, 凉拌黑木耳, 素炒芹菜, 虾, 蒸南瓜, 蕃茄. Dinner: 芹菜, 煮熟的鸡蛋白, 鸡心, 黄瓜. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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