|
На сегодняшний день скинуто 2,5 кг, худеть начала с 1 октября
Делаю по 4 тренировки в неделю день через день и пп
В основном в мой рацион входят салаты, курица, рыба и финики, много фиников!(но в пределах разумного , конечно. Стараюсь не употреблять больше 8 фиников в день. А ещё для себя открыла очень классную фирму с бескалорийными сиропами и джемами, без сахара, это просто мастхэв! Называется фирма “zero”, покупаю на озоне .
|
77.8 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 13 October 2019:
|
1273 kcal
|
Fat: 58.75g | Prot: 61.86g | Carbs: 136.55g.
Breakfast: Семушка Орех Пекан Очищенный, Мёд, Delight Финики Королевские , Zero Джем Груша-Ваниль, Zero Сироп Ваниль, Пискаревский Творог 5%, Ностальгия Творог из Топленого Молока 9%. Lunch: Финик, Омлет с Молоком, Подсолнечное Масло, Помидоры, Выборжец Салат Листовой в Горшочке. Dinner: Огурец (с Кожурой), Сметана , Сметана 15%, Макароны по Флотски. Snacks/Other: Финик, Финик. more...
|
|
2140 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 36 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|