|
Consegui fazer meu primeiro jejum hoje(16h). Era inimaginável pular o café da manhã,logo hoje fetiado(café da manhã daqueles cheio de carbo)mas hoje acordei sem fome e resolvi tentar. Na hora do almoço continuava sem fome,comi apenas um ovo cozido e uma saladinha. Fiquei feliz por ter conseguido.
|
74 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
318 kcal
|
Fat: 20.88g | Prot: 22.04g | Carbs: 10.52g.
Breakfast: Café. Lunch: Repolho Refogado, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Snacks/Other: Queijo Mozzarella, Café com Leite Desnatado. more...
|
steady weight
|