Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2019
|
63.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
1419 kcal
|
Fat: 57.90g | Prot: 83.26g | Carbs: 139.85g.
Breakfast: O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Сметанин Масло Сливочное 72,5%, Кукурузная Каша на Молоке, Кофе с Молоком. Lunch: Хлеб Черный, Азбука Вкуса Винегрет с Квашеной Капустой. Dinner: Чурчхела, Картофельное Пюре, Чай, Корюшка, Ряпушка. Snacks/Other: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Полет Миндальное Печенье, Кофе с Молоком, Ларец Сыр с Пажитником, Наслада Пряники Имбирные с Повидлом, Чай. more...
|
|
1822 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|