|
Всем доброе утро! За месяц очень скромные результаты при наличие такого огромного веса похудела - 3 кг, в объемах потеряла в бёдрах -4 см,в талии- 3см. FS - посчитал -2000 калорий, в среднем употребляла-1600-1700, были пару раз - 2000 калорий. Занимаюсь силовыми -2 раза в неделю с тренером , раз в неделю кардио. Видимо, что - то делаю не так. Не знаю, как быть? То ли еще активности добавить, то от следить за КБЖУ- но с этим не сложилось. Иду дальше, бужу думать. Посоветуйте, дайте пожалуйста рекомендации, подселитесь опытом.🍁🍂🏋️♂️🏋️♂️🤗
|
96.1 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 26.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 October 2019:
|
1801 kcal
|
Fat: 51.98g | Prot: 142.66g | Carbs: 187.68g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Увелка Гречка , Danone Actimel Клубника, Nespresso Кофе в Капсулах. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Виктория Салат Грузинский, Петруха Филе Запечённое , Японская Лапша Соба (Приготовленная). Dinner: Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu, Санта Бремор Салат Чука с Ореховым Соусом, Санта Бремор Коктейль в Заливке. Snacks/Other: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Красное Яблоко, Мандарины, Chikalab Chikabar Tiramisu, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника. more...
|
steady weight
|