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me pesei hoje e realmente ganhei uns kilos. Decide REALMENTE entrar em uma dieta e na reeducação alimentar. Até o dia 25 agora sem doces, sem refrigerante, sem pão e farinha branca, 5 refeições por dia. e Vou só me pesar no final. Vou atualizando aqui todas as refeições certinho.
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59.7 kg
Lost so far: 9.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 11 October 2019:
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578 kcal
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Fat: 20.98g | Prot: 44.02g | Carbs: 55.21g.
Breakfast: Ovo Mexido, Melitta Café sem Açúcar . Lunch: Jasmine Proteína Texturizada De Soja, Brócolis Cozido, Ovo Cozido, Alface de Folha Verde, Espinafre. Dinner: Mingau de Aveia. Snacks/Other: Turma da Mônica Maçã, Banana Prata. more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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