Weigh In record (no journal entry) for 09 October 2019
|
53.3 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 October 2019:
|
1299 kcal
|
Fat: 29.71g | Prot: 46.33g | Carbs: 219.17g.
Breakfast: Nestle Кукурузные Хлопья Хрутка, Фруктовое Облако Персики Половинки в Легком Сиропе, Маслозавод Нытвенский Творог 5%. Lunch: Фруктовое Облако Половинки Персиков в Легком Сиропе, Апельсин, Продукты XXII Века Кокосовая Мука. Dinner: Руконт Джем Абрикосовый, Блины на Молоке, Блины, Капуста Тушеная, Фасоль Стручковая, Тушеные Овощи, Великолукский Мясокомбинат Сосиски Детские. more...
|
|
1415 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 5 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|