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3.100 kcal/dia ⬆️
420-440 g carbo ⬆️
PROJETO X: 440 ➖
Cintura 91,0
Braço 38,0
Antebraço 29,5
Coxa 56,0
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80.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 08 October 2019:
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3042 kcal
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Fat: 60.86g | Prot: 181.74g | Carbs: 439.59g.
Breakfast: Seara Peito de Peru, Naturovos Albumina Chocolate, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Coalho, Banana Prata, Betânia Leite Desnatado, Aveia, Mel. Lunch: Macaxeira, Patinho, Kicaldo Feijão Macassar, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Tio João Arroz Integral Cozido, Cuscuz (Cozido). Dinner: Tapioca, Ovo Cozido, Queijo Coalho, Sadia Presunto de Peru. Snacks/Other: Betânia Leite Desnatado, Aveia, Universal Creatina, Naturovos Albumina de Chocolate, Maçã, Banana Prata, Aveia, Betânia Leite Desnatado, Naturovos Albumina de Chocolate. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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