Djek261's Journal, 08 Oct 19

👂 

Из опыта бывалых - ешьте так, как вам удобно есть) ешьте так, как будто это образ жизни, а не краткосрочная диета! И если вам комфортно вечером есть белок и овощи - ешьте, если углеводы - ешьте углеводы) сейчас вам расскажут, что на ночь есть нельзя, только кефир, а кто-то так перед сном ест блины и чудесно худеет, кто-то скажет, что ИГ - это весчь и можно есть только 2 или 1 раз в день и не заморачиваться больше, а ещё, что дыня ни с чем не сочетается. И все будут правы ( ну пожалуй кроме дыни), потому что каждому из них - так комфортно. Экспериментируйте, услышьте своё тело, когда ему будет комфортно - вот ваш вариант 🙃