|
Z gospodarka hormonalna nie wygrasz 🤷♀️🤷♀️🤷♀️
|
68.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 October 2019:
|
1192 kcal
|
Fat: 99.56g | Prot: 52.66g | Carbs: 26.01g.
Breakfast: Lovilio Ricotta, Almar Łosoś Norweski Wędzony, Piątnica Masło Ekstra, Biedronka Awokado Hass, Pomidory, Omlet lub Jajecznica. Dinner: Lovilio Ricotta, Alesto Orzechy Brazylijskie , Zielone Oliwki, Żółta Papryka, Biedronka Awokado Hass, Lazur Ser Pleśniowy Błękitny, Almar Łosoś Norweski Wędzony. more...
|
|
1685 kcal
|
Exercise:
Resting - 18 hours and 19 minutes, Sleeping - 5 hours and 41 minutes. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
 Comments
No baaaaa. 😀 Dokładnie to... Dokładnie to...
Ale można trochę manipulować 😀
08 Oct 19 by member: CLLPL
|
Robię dziś i jutro większy deficyt ale zobaczymy jak się będę czuła na treningu z takim combo 😉
08 Oct 19 by member: centra_87
|
Jakieś inne manipulacje polecasz? 🤔
08 Oct 19 by member: centra_87
|
w zasadzie to nie ma co kombinowac. moim zdaniem jezeli ktos nie cwiczy silowo minimum pol roku to nie powinien wogole robic redukcji. najpierw trzeba zbudowac baze miesniowa do palenia smalcu. potem redukowac
08 Oct 19 by member: vibo69
|
Fachowcem nie jestem.... Ale staram się kontrolować insulinę, dietą, aktywnością, zimnymi kąpielami.
Zwiększyć poziomu innych hormonów anabolicznych kosztem obnizenia insuliny.
No ale w moim wieku już nie jest to takie proste.... Zegar działa przeciw mnie 😜
08 Oct 19 by member: CLLPL
|
Vibo, a kto powiedział, ze zaczęłam redukcje bez wcześniejszych ćwiczeń? :)
Nie zmienia to faktu, ze i tak chyba nie będę kombinować. Za 2 dni waga sama spadnie 😉
08 Oct 19 by member: centra_87
|
CLLPL no to ze mnie tym bardziej żaden fachowiec 🙈 Chyba po prostu przejdę nad najbliższymi dniami do porządku dziennego, a potem waga i tak spadnie, razem z opuchlizna 😂😂😂
08 Oct 19 by member: centra_87
|
nikt nie mowil ;) tak tylko napisalem na zapas :)
08 Oct 19 by member: vibo69
|
08 Oct 19 by member: centra_87
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
centra_87's Weight History
|