|
Чувствую себя инвалидом🏋️♀️ после первой тренировки 💪 на руки, они не разгибаются!!! Сколько в среднем нужно времени на адаптацию при регулярных занятиях?
|
90.8 kg
Lost so far: 4.3 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 05 October 2019:
|
1334 kcal
|
Fat: 51.47g | Prot: 85.78g | Carbs: 135.41g.
Breakfast: Бабаевский Элитный 75% Какао, Сушеные Яблоки, Молоко (Цельное Молоко), Nordic Гречневые Хлопья. Lunch: Nutiva Кокосовое Масло, Куриная Печень, Яичный Белок, Жареное Яйцо, Цветная Капуста, Огурец (с Кожурой). Dinner: Подсолнечное Масло, Капуста, Болгарский Перец, Куриная Печень, Молоко (Цельное Молоко). Snacks/Other: Бабаевский Элитный 75% Какао, Смесь Какао и Сахара (с Молоком с Низким Содержанием Жира), Good Food Семечки Подсолнечника, Яичный Белок, Магнит Грейпфрут . more...
|
|
572 kcal
|
Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 1 hour, Apple Health - 23 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
Все индивидуально, зависит от интенсивности тренировок и состояния организма до начала регулярных тренировок. У меня - максимум 1,5-2 месяца и уже вообще ничего не болит, только периодически нагружаются отдельные мышцы, но не до болевых ощущений и без существенных ограничений по двигательной активности.
05 Oct 19 by member: storyowner
|
Ок, Спасибо. У меня проблема только с плечами, по жизни видно не напрягала их никогда! Пресс и ноги болят приятно😏.
05 Oct 19 by member: MayaSTM
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|