Weigh In record (no journal entry) for 03 October 2019
|
51.7 kg
Lost so far: 1.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 October 2019:
|
2172 kcal
|
Fat: 57.36g | Prot: 159.98g | Carbs: 266.95g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яблоко Зеленое, Американо, Геркулес Геркулес Традиционный, Вкуснотеево Молоко 1,5%. Lunch: Epica Йогурт Манго-Семена Чиа, Epica Йогурт Голубика-Овсяные Хлопья 1,5%, Мистраль Гречка, Вологодское Льняное Масло , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Огурец (с Кожурой), Кабачок. Dinner: Сладкий Красный Перец, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Мёд, Яблоко Зеленое, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Barilla Спагетти #5, Яйцо, Pomito Мякоть Помидора. Snacks/Other: Красный Октябрь Какао Порошок, Американо, Parmalat Молоко 3,5%. more...
|
|
505 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Apple Health - 22 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lebedev@'s Weight History
|