|
Queijo Minas com orégano, uma banana uma colher de linhaça e uma de aveia e canela em pó. amassei a banana e misturei a farinha de linhaça,aveia em flocos e a canela em pó depois coloquei na frigideira com um pedacinho de manteiga
|
82 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 October 2019:
|
977 kcal
|
Fat: 43.34g | Prot: 51.89g | Carbs: 99.71g.
Breakfast: Queijo Branco, Café com Açúcar, Banana Prata, Natubom Farinha de Linhaça , Quaker Aveia em Flocos . Lunch: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Couve Manteiga Refogada, Contra-filé, Ovo Frito sem Gordura. Dinner: Pipoca Branca (em Óleo). Snacks/Other: Café, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Banana Prata, Adria Folhata. more...
|
|
2240 kcal
|
Exercise:
Elíptico - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|