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体脂肪率33.8% -3 ※動いたあとのため参考値
内脂肪レベル6
骨格筋率25.7% +1
体年齢42歳
基礎代謝1262kcal
BMI24.3 -1
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59.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 11.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 30 September 2019:
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1520 kcal
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Fat: 56.72g | Prot: 142.47g | Carbs: 79.99g.
Breakfast: サラヤ ラカントS, 有機オートミール, キッコーマン 無調整豆乳, 朝セット★. Lunch: ささみ, ナタリーおばさん シーザードレッシング(ナタリー), レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. Dinner: ミツカン とろっ豆, めかぶ スーパーの, ささみ. Snacks/Other: CO-OP ぽりぽり小魚, ロッテ ガーナ ブラックチョコレート, セブンイレブン ホットカフェラテR. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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