Спустя 4 недели дефицита Полный штиль ~~~
|
65.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 7.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1792 kcal
|
Fat: 70.66g | Prot: 132.49g | Carbs: 164.02g.
Breakfast: ПП Хачапури, Сметанин Молоко 1,5%. Lunch: Националь Семена Кунжута, Балтийский берег Морская Капуста в Уксусно-Масляной Заливке Салат "Натуральный", ITLV Маслины без Косточки, Союшка Тофу Рассольный Простой, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Скатерть-самобранка Патиссончики Маринованные Отборные, Пеленгас, ✨ Ячневая каша. Dinner: Персики, Инжир, Sogdiana Арахисовая Паста Классическая, Меридиан Риет из Горбуши с Каперсами и Укропом, Bonfesto Рикотта Лайт, Сибирский Пекарь Хлеб Зерновой Мультизлаковый со Льном , Грецкие Орехи, ПП Тирамису. more...
|
steady weight
|
Comments
Замеры делай и фото, ориентируйся и по ним тоже. Вес не всегда лучший показатель. Конечно очень радостно видеть как он уходит, но замеры наааамного важней
30 Sep 19 by member: Kreysa
|
Kreysa, я уже почитала, что после поддержки и при умеренном дефиците как раз нормально, что вес стоит и, да, надо ориентироваться на объемы. А с ними, как-то тоже непонятно. Вроде ещё по сантиметру ушло с талии и бедер, но хз, недосып пока всё портит
30 Sep 19 by member: AnomiSeigo
|
Вот потому и не парься, объемы важнее. Пф, я мастер недосыпа. Уже почти полтора года. Это не мешает худеть)))
Вот у меня 1кг туда сюда бродит и замеры стоят на месте😂 но я сегодня в десятый раз снова все начинаю прилежно считать. Понедельник ведь!😅
30 Sep 19 by member: Kreysa
|
Kreysa, ты просто читер) с таким уровнем нагрузки я бы наоборот заелась, а ты дюймовочка! У меня со школы хронический недосып + проблемы с гормонами, короче, желанный вес до пенсии ждать буду 😅😭
30 Sep 19 by member: AnomiSeigo
|
Так вот у меня и началось: то зажор, то успокаиваюсь. Год нормально худела, как надо. А тут то ли расслабуха, то ли гормоны. Месячные только три месяца как и вот может из-за них так?..типа организм отвык))
30 Sep 19 by member: Kreysa
|
Kreysa, я думаю это на тебя накопившаяся усталость влияет и нервное напряжение в догонку. У меня тоже сегодня чуть зажор не случился на работе, часов в 5, еле сдержалась. А всё нервы и недосып, да ещё и кофе бахнула утром, при том, что от него месяц как отказалась, видимо от того и "добил" меня. Постарайся отказаться от кофе и больше отдыхай, по возможности днём доп сон, вон как сегодня тоже одной мамочке советовали. Ну, а гормоны... Перед кд возможно, но сдержаться реально)
30 Sep 19 by member: AnomiSeigo
|
Та я почти всегда днём с малым сплю😂 Кофе только месяц назад стала пить и уже отказаться?неее😅
Накопившаяся лень сказывается у меня)))))
Ты там тоже держись. Я за тобой слежу😜
30 Sep 19 by member: Kreysa
|
Kreysa, ну хз, что там у тебя накопилось, но это что-то требует вкуснях! А значит надо быть начеку 😁 Ага, давай следить друг за дружкой. Грудь вперёд, нос по ветру, ни шагу назад! 💪
30 Sep 19 by member: AnomiSeigo
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AnomiSeigo's Weight History
|