|
С этого дня перестану вставать на весы каждый день, поберегу нервную систему. Странно FS рекомендовала и рассчитала мне 2000 калорий, наконец - то я за 2 недели добралась почти до этой отметки 1945, а сегодня утром пришло оповещение: Если хотите снизить вес до - 0,5кг, надо уменьшить свой рацион на 500 калорий. Вот такая дилемма🤗😉. Как это понимать?
|
97.2 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 27.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 September 2019:
|
1769 kcal
|
Fat: 90.52g | Prot: 101.03g | Carbs: 143.99g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Ядрица Гречневая в Пакетиках, Zott Monte, Nespresso Кофе в Капсулах. Lunch: Лэнд Индейка Тушеная с Овощами. Dinner: Квашеная Капуста, Окей Колбаски Куриные Гриль, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Красный Яр Рулет из Лаваша с Семгой. Snacks/Other: Ашан Персик Свежий, Магнит Слива, Американо, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|