|
83
65
90
Пн ср чт сб силовые + кардио 60-120 ходьба
|
51 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2019:
|
1406 kcal
|
Fat: 43.82g | Prot: 93.44g | Carbs: 163.95g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хохланд Творожный Сыр, Геркулес Геркулес Традиционный, Американо, Вкуснотеево Молоко 1,5%. Lunch: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кабачок, Barilla Спагетти #5, Яйцо, Fish House Минтай Филе без Кожи. Dinner: Мистраль Рис Пропаренный и Дикий, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Окское Яичный Белок, Вкуснотеево Молоко 1,5%. Snacks/Other: Капучино, Вкуснотеево Молоко 1,5%, Американо. more...
|
|
675 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Apple Health - 21 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lebedev@'s Weight History
|