|
Сегодня пасмурная погода, льёт дождь 💦💧💧🍂🍁. После вчерашней усиленной тренировки силовой🏋️♂️🚵♀️ ,пешей прогулки по парку🍁🍂🍂🍁, сожженых калорий, сегодня день тюленя🤗😂. Проснулся аппетит , захотелось вареников с творогом, сварила 150 г , из РСК не вышла , но думаю КБЖУ- превысила. Две недели на FS, потеряно 2 кг, пока не понимаю как работает, FS предлагает -2000, съедаю 1600-17000, вчера повысила коэффициент. Механизм не понимаю, качели, то вверх вес то вниз, думаю, ещё мало времени прошло. Организм наверно перестраивается, метаболизм нужное запустить. Поделитесь своим опытом. Кто как начинал. Изначальный вес - огромный 99,1, рост 163,см, , 45 лет
|
97 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 September 2019:
|
1946 kcal
|
Fat: 91.91g | Prot: 119.58g | Carbs: 150.57g.
Breakfast: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Meding Десерт с Молочным Кремом и Мёдом , Nespresso Кофе в Капсулах. Lunch: Постный Борщ, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебец Ржаной . Dinner: Вареники с Творогом. Snacks/Other: Zott Monte, Магнит Слива, Bombbar Протеиновый Батончик Лимонный Торт , Nespresso Кофе в Капсулах, Санта Бремор Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь, Finn Crisp Хлебец Ржаной , Galbani Моцарелла, Магнит Слива. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|