Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2019
|
110.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 35.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2019:
|
1441 kcal
|
Fat: 35.60g | Prot: 40.09g | Carbs: 177.99g.
Breakfast: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Молоко 2,5%, Хлеб Черный, Президент Сыр Плавленый Сливочный. Lunch: Простоквашино Молоко 2,5%, Президент Сыр Плавленый, Хлеб Черный, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. Dinner: Волковская Пивоварня Медовуха, Волковская Пивоварня Медовуха. more...
|
|
4995 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour, Housework - 1 hour and 40 minutes, Standing - 3 hours, Desk Work - 8 hours, Studying - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|