|
Все. Стоп. Включи мозги, жадина! Табло веса - не коробка зефира. Успокойся, девочка моя. Давай-ка, вдумчиво, не торопясь, нащупаем и поддержку и дефицит.
Попробуем 1800 сегодня, как предположила Зими.
Медленнее.
Медленнее.
|
87 kg
Lost so far: 7.6 kg.
Still to go: 12.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2019:
|
1274 kcal
|
Fat: 55.64g | Prot: 103.27g | Carbs: 88.22g.
Breakfast: Сметана, Куриная Грудка, Увелка Гречневая Каша на Воде, Сыр Российский. Lunch: Огурец (с Кожурой), Салат Свекольный, Курица Вареная, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Огурец (с Кожурой), Курица в Сметане, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Кофе (из Молотых Зерен), Летний День Молоко 3,2%, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Чай. more...
|
Losing 5.6 kg a Week
|