Weigh In record (no journal entry) for 28 September 2019
|
74.4 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 7.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 September 2019:
|
1469 kcal
|
Fat: 62.23g | Prot: 92.58g | Carbs: 135.08g.
Breakfast: Семга Слабосоленая, Valio Виола Сыр Плавленый , Черный Хлеб Ржаной Черный Хлеб с Отрубями , Кофе (Растворимое), Творожная Запеканка с Манкой. Lunch: Ржаной Хлеб, Суп с Фрикадельками. Dinner: Молочный Домик Кефир, Тушеная Говядина с Картофелем и Овощами (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые) в Томатном Соусе. Snacks/Other: Danone Активиа Натуральный Биойогурт, Груша, Ряженка, Творожная Запеканка с Манкой. more...
|
|
2131 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shoirabaz's Weight History
|