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体脂肪率34.3% ↑
内脂肪レベル6↓
骨格筋率25.4%↓-2
体年齢42歳
基礎代謝1271kcal
BMI24.6↓
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60.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 12.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 28 September 2019:
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1389 kcal
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Fat: 63.36g | Prot: 108.19g | Carbs: 69.32g.
Breakfast: Meiji おいしい牛乳, サラヤ ラカントS, 有機オートミール, 朝セット★. Lunch: ミツカン 金の粒 とろ豆(タレなし), ブロッコリ, スナップえんどう, アスパラガス, サーモンの刺身. Dinner: サーモンの刺身. Snacks/Other: カプチーノ 無脂肪, ささみ, セブンイレブン ４種類の味のミックスナッツ, CO-OP ぽりぽり小魚, ロッテ ガーナ ブラックチョコレート. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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