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gente, fiquei por mais de ano tomando sibutramina e saxenda para emagrecer, parei com tudo e comecei a cetogenica a três meses, porém só estou mantendo o peso, consumo em media 1200 calorias ao dia e nada de emagrecer, será que ha algo errado comigo ou tenho que esperar mais um tempo para meu organismo se adequar...me orientem por favor
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76.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 September 2019:
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1062 kcal
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Fat: 59.24g | Prot: 86.76g | Carbs: 43.56g.
Breakfast: Água com Limão, Cebolas, Ovo Frito. Lunch: Água com Limão, Ovo Frito, Sadia Bacon em Cubos, Cebolas. Dinner: Contra-filé. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
Rozalini Dalva, seus macros não são da cetogênica. Aumente a gordura e diminua os carbos. Beba muita água.
27 Sep 19 by member: K_mickey
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Ovos, carne, alface, couve, tomate, gelatina zero, queijo, presunto, o que devo tirar...
27 Sep 19 by member: rozalini dalva
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rozalini dalva não é questão de tirar, e sim estudar mais sobre a dieta e percentuais. Teve um dia que vc ficou com mais de 90% de carboidratos líquidos, isso é Low Carb fase de manutenção,nem eu que estou em manutenção desde novembro de 2018 não como isso num dia. Cetogênica a base é proteínas e gorduras. Carboidratos abaixo de 20gr ao dia.
https://www.senhortanquinho.com/perguntas-dieta-cetogenica-iniciantes/
27 Sep 19 by member: K_mickey
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Ok vou me orientar melhor
Mto obrigada
27 Sep 19 by member: rozalini dalva
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Eu faço a Cetogenica desde 14/01/2019 e eliminei 21,2 kg . Meus macros são 10% de carboidratos, 60% de gorduras e 30% de proteínas. Consumo no máximo 20 g de Carboidratos por dia . No começo não introduzi quase nada de frutas, somente coco, abacate e depois de 3 meses entrei com morango , ameixa vermelha e maracujá com creme de leite. Mesmo em manutenção ainda consigo eliminar algumas gramas . Me adaptei muito bem com essa dieta . Adoro os posts do Sr. Tanquinho, do Dr. Souto .
27 Sep 19 by member: Lourdes Micheluci
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Então eu devo estar comendo errado ou quantidades erradas, pq quando leio a vontade é a vontade mesmo, eu adoro esta dieta meu marido ja fez 2 anos, deu super certo, porém comigo está diferente, nao como nada proibido, com exceto por dois dias que bebi gim e rum com tonica, mas mesmo assim isso pode...
27 Sep 19 by member: rozalini dalva
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rozalini dalva foi o que eu te disse. Ñ contamos calorias, mas os carboidratos são baixos. O foco é gordura e proteína.
27 Sep 19 by member: K_mickey
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rozalini dalva's Weight History
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