Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2019
|
75 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2019:
|
1490 kcal
|
Fat: 58.23g | Prot: 125.36g | Carbs: 117.70g.
Breakfast: Кофе (Растворимое), Банан, Миндаль, Овсяные Хлопья (без Соли, Приготовленные с Водой, Необогащенные), Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Льняное Масло, Вареное Яйцо, Салат, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Dinner: Ржаной Хлеб, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сладкий Красный Перец, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Молочный Домик Кефир, Простоквашино Мягкий Творог 5%, Nestle Злаковый Батончик Fittness. more...
|
|
2149 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Shoirabaz's Weight History
|