meeyadeenatha's Journal, 27 Sep 19

riwayat hipertensi, sudah coba berbagai diet dan berbagai obat diet, tapi puasa senin kamis, defkal dan ocd yg ampuh..target 58 tp tetep pgn makan enak..

61.4 kg Lost so far: 5.6 kg.    Still to go: 3.4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

405 kcal

Fat: 10.82g | Prot: 32.08g | Carbs: 43.47g.   Lunch: Sayur Campuran, Ikan Bandeng, Nasi Merah. Snacks/Other: Pempek. more...

1560 kcal

Exercise: High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Resting - 15 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...