Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2019
|
84.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2019:
|
1243 kcal
|
Fat: 49.25g | Prot: 104.92g | Carbs: 93.29g.
Breakfast: Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Café. Lunch: Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Crepioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Crepioca, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras Cozidas. Dinner: Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Escondidinho de Carne Moída, Tio João Arroz Integral Cozido, Sadia Escondidinho de Carne Moída. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
williamcesar silva's Weight History
|