|
Wczorajszy dzień idealny pod kątem diety + godzinka na rowerku i od razu efekt ;)
|
68.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 September 2019:
|
1718 kcal
|
Fat: 132.73g | Prot: 68.99g | Carbs: 60.77g.
Breakfast: Uniflora Kiełki Słonecznika, Społem Kielce Majonez, Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Masło, Putka Chleb Czystoziarnisty. Lunch: Uniflora Kiełki Słonecznika, Santa Bremor Chuka z Imbirem (Sałatka z Wodorostów Morskich Wakame), Jajko Sadzone, Pomidory, Morliny Boczek Wędzony. Dinner: Ekologiczny Ser Feta Biovillage, Meray Orzechy Laskowe, Ogórek Kiszony , King Oscar Filety z Makreli w Sosie Pomidorowym. Snacks/Other: Nestlé Nesquik Dolce Gusto, Lisner Śledzik na Raz z Cebulką. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Running - 10/kph - 5 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 5 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
centra_87's Weight History
|