Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2019
|
83.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2019:
|
2523 kcal
|
Fat: 92.57g | Prot: 176.03g | Carbs: 239.36g.
Breakfast: Luomu Luonnonjogurtti, Impolan Kasvitila Hamppurouhe, Valio Sokeroimaton Mustaherukka Keitto, Rainbow Appelsiinimehu, Maitokahvi. Lunch: Ruokakerma 10%, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Kanafilee, Tuorekurkku (Kuorineen), Porkkanat, Tomaatit, Rypsiöljy, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Papukeitto. Dinner: Parsakaali, LU Bastogne, Maitokahvi, Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurahiutale ja Kauralese. Snacks/Other: Vöner Vöner-Viipale, Arla Keso Raejuusto, Felix Kevyt Majoneesi , Keitetty Kananmuna, Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Oululainen Reissumies Tosi Tumma. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|