Weigh In record (no journal entry) for 24 September 2019
|
53.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 September 2019:
|
1121 kcal
|
Fat: 51.97g | Prot: 92.69g | Carbs: 90.67g.
Breakfast: Greenfields Fresh Milk, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Stroberi, Mangga, Captain Oats Rolled Oats, Chia Seed. Lunch: Kraft Singles , Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kongbap Chia Seed & Quinoa. Dinner: Sayap Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Buah Anggur. Snacks/Other: Kedelai (Biji Dewasa, Dikukus, Dimasak), Blueberi, Stroberi, Anggur (Merah atau Hijau, Jenis Varietas Eropa Seperti Thompson tanpa Biji), Mangga. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|