|
Ребят прошу помощи!
FS высчитал моё РСК 2200 калл.
Моя цель потеря веса, для ее достижения нужен дефицит. Так вот, вопрос такой, при дефиците в 15%, я должна потреблять 1870 калл?) Всё ли я верно считаю? 🙄🙃
|
67.5 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1541 kcal
|
Fat: 82.52g | Prot: 58.04g | Carbs: 152.87g.
Breakfast: Гречневая Каша с Молоком, Be First Арахисовая Паста без Сахара. Lunch: Фасоль Стручковая, Макароны Отварные, Яйцо, Киприно Масло Сливочное Крестьянское 72.5%, Батон. Dinner: Сыр Российский, Конфета, Виктория Салат из Репы, Здоровая Ферма Шейка Куриная в/К, Гороховый Суп, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Финик, Киприно Масло Сливочное Крестьянское 72.5%, Батон. more...
|
steady weight
|
 Comments
Посмотри в интернете калькулятор формулы Харриса-Бенедикта, она в нутрициологии самая актуальная, а ФС считает вообще непонятно как 🤷🏼♀️
23 Sep 19 by member: babayaga_protiv_sport
|
23 Sep 19 by member: darya230702
|
Пересчитала, увидела что ещё целых 700 калл пошла за бутербродиками😁
23 Sep 19 by member: darya230702
|
примерно только сзесь не все так просто.есть энергия которая тратиться на обеспечение жизнедеятельности и важна физ активность
23 Sep 19 by member: 11rua
|
Поставьте в ФС медленное снижение веса и начинайте питаться на этих цифрах. Через 3-4 недели будет понятно, насколько эти цифры для вас актуальны.
23 Sep 19 by member: masyane4ka34
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
darya230702's Weight History
|