Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
|
73.4 kg
Lost so far: 8.6 kg.
Still to go: 19.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1305 kcal
|
Fat: 37.46g | Prot: 94.55g | Carbs: 147.29g.
Breakfast: الخبز المسطح (العربي) الأبيض, بيضة مسلوقة, التمر. Lunch: الأرز المقلي, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد يؤكل). Snacks/Other: الخوخ, اللبن (الزبادي) المجمد, جوافة. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|