Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
|
63.9 kg
Lost so far: 0.3 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1131 kcal
|
Fat: 48.51g | Prot: 60.87g | Carbs: 113.68g.
Breakfast: Вода, Вода, Вода, Чай с Молоком, Варенье, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Хлеб Черный, Хлеб Черный, Hame Паштет из Индейки, Данессия Салат Кимчи, Гречка Отварная. Dinner: Вода, Чай с Лимоном, Варенька Варенье Клубничное, Сметана 15%, Творог 18%. Snacks/Other: Чай с Молоком, Любятово Печенье-Мюсли Шоколад, Бахетле Капуста Кимчи, Фрау Марта Зеленый Горошек Консервированный, Вода, Куриная Грудка Отварная. more...
|
|
1996 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Abdominal (Sit Ups) - 10 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Cooking - 1 hour and 50 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Zlatik_krutova's Weight History
|