Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
|
103 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1530 kcal
|
Fat: 35.93g | Prot: 100.60g | Carbs: 201.67g.
Breakfast: Layenberger 3K Protein Shake (Layenberger) , Persilja, Mintut, Lehtikaali, X-Tra Metsämansikkajogurtti, Kesäkurpitsa, Omena, Alpro Unroasted Almond Unsweetened, Appelsiinit, Päärynät, Banaanit, Puolukka, Kotimaista Mustikkakeitto, Pirjon Pakari Porkkanasämpylä, HK Keittokinkku, Tuorekurkku (Kuorineen), Kahvi. Lunch: Kotimaista Rasvaton Piimä, Sinappi, Fazer Puikula, Kaalikeitto. Dinner: Pakkasmarja Puolukka, Valkosipuli, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Sinappi, Tuorekurkku (Kuorineen), Fazer Puikula, Lidl Grillimakkara, Milbona Rasvaton Maito. more...
|
|
2628 kcal
|
Exercise:
Working - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|