|
Итого, за беременность +5 кило (это то, что осталось). По сравнению с +14 за прошлую это очень гут. Если бы кто-то не жрал как свин ДО беременности, вообще было бы при моем посте незаметно. Так пока меняю цель на -10, в ближайшее время только за счёт калорийности и ограничения углей до 30-32 процентов.
|
92.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1792 kcal
|
Fat: 90.39g | Prot: 118.65g | Carbs: 125.43g.
Breakfast: Свитлогорье Сырок Творожный с Кокосом , Домик в деревне Молоко 3,2%, Био Баланс Творог Мягкий Злаки и Сушеные Ягоды, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Be Fit Йогурт Лимон-Лайм, К-Руока Салат с Жареными Баклажанами, Табрис Курица Филе с Сыром и Грибами. Dinner: Веселый Молочник Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Аланталь Сыр Традиционный , Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебный Дом Хлебцы Финские Зерновые, Сливы. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|