Weigh In record (no journal entry) for 22 September 2019
|
73.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2019:
|
1636 kcal
|
Fat: 73.38g | Prot: 137.99g | Carbs: 119.00g.
Breakfast: Ceviz, Badem, Zeytin, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Acur, Salatalık (Soyulmuş), Yumurta, Zeytinyağı, Yeşil Biber, Tatlı Kırmızı Biber, Kırmızı Domates, Yumurta, Tereyağı, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Avokado, Altınkılıç Tam Yağlı Olgunlaştırılmış Eski Kaşar Peyniri . Dinner: İncir, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Izgara Balık. Snacks/Other: Ceviz, Yeşil Elma, Armut, Yaban Mersini. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sadancoskun's Weight History
|