Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2019
|
59 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2019:
|
1400 kcal
|
Fat: 60.46g | Prot: 68.92g | Carbs: 116.07g.
Breakfast: Meller Ирис, Кофе с Молоком и Сахаром, Пискаревский Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Малиновое Варенье. Lunch: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Сладкий Картофель (без Кожи, Отварной). Dinner: Вино Красное Сухое, Дыня, Бутерброд с Красной Икрой, Шашлык из Свинины, Салат Оливье. Snacks/Other: Meller Ирис, SPAR Бутерброд Горячий с Ветчиной и Сыром, Кофе с Молоком и Сахаром. more...
|
|
1532 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kseniyapavilova's Weight History
|